آخر الأخبار     توقعات الابراج ليوم الأربعاء 23 تشرين الاول 2024     توقعات الأبراج ليوم الخميس 24تسرين الاول 2024     توقعات الأبراج ليوم الثلاثاء 22 تشرين الاول 2024     توقعات الأبراج ليوم الأحد 20 تشرين الاول 2024     موجز لأهم وآخر الأخبار ليوم الأحد 20 تشرين الأول 2024     ساعة "أبل" أداة طبيعة تعزز من صحتك     لجنة القرار 43 توصي بفتح باب الترشّح لشغل عدة مراكز عمل في الجهات العامة     ماذا تعرف عن رهاب الطيران؟ وكيف تتخلص منه؟     مظاهرات في مدن وعواصم عالمية تنديداً بالعدوان الإسرائيلي على قطاع غزة ولبنان     انطلاق أعمال المؤتمر العربي الأول حول الكفاءات الصحية العربية المهاجرة في عمان بمشاركة سورية     اتحاد علماء بلاد الشام: يحيى السنوار رمز المقاومة والتحدي في وجه الاحتلال     إطلاق أول روبوت رسامة في العالم     التدخين يهدد صحة عظامك أيضاً.. دراسة جديدة     انطلاق مناورات “آيونز 2024” البحرية المشتركة بمشاركة 8 دول مطلة على المحيط الهندي     وزارة الخارجية تعلن نتائج المقبولين للاشتراك بالمرحلة الثانية في مسابقتها

علامات على الأظافر تشير إلى مشكلات صحية


تشير الدكتورة لاريسا غابدولخاكوفا، خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الأظافر، إلى جانب الجلد والشعر، تعكس الحالة الصحية للإنسان. وغالبًا ما ينظر الأطباء إلى أيدي المرضى لتحديد ما يجري داخل الجسم.


حيث تظهر بقع بيضاء أو خطوط على الأظافر، سواء كانت منفردة أو متعددة، كعلامة على نقص عناصر غذائية مثل الزنك والسيلينيوم والحديد. كما أن الأظافر الهشة والرقيقة تدل على فقر الدم، وهو انخفاض في مستوى الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء، مما يعني قلة الأكسجين الواصلة إلى الأنسجة.

أما خشونة سطح الأظافر، فتشير إلى نقص البروتين والمغنيسيوم، بينما يدل اصفرار الأظافر على عدوى فطرية. كما يمكن أن يشير الجلد المتدلي حول الظفر إلى نقص أوميغا-3 وفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه العلامات قد تعكس نقصًا في عدة عناصر غذائية أو أمراض متعددة في آن واحد. لذلك، يُفضل استشارة طبيب مختص إذا لوحظت أي من هذه العلامات.

ولتعويض نقص الحديد، يُنصح بتناول كبد البقر واللحوم، بينما يمكن تعويض نقص البروتين عبر المأكولات البحرية والبيض واللحوم والبقوليات. أما نقص الزنك فيمكن تعويضه بتناول بذور اليقطين والمأكولات البحرية، في حين يُعوض نقص السيلينيوم بتناول الجوز البرازيلي والثوم.

إضافة تعليق

إن اختيارك الضغط على زر إرسال التعليق يعني أنك موافق على الشروط الواردة في سياسة النشر الخاصة بالموقع فيما يتعلق بقواعد التعليق، للاطلاع على هذه الشروط سياسة النشر